「習慣」というのはすごい力を持っています。大変だと思っていた事もコツコツ続けると、やがて習慣になって苦ではなくなってきます。代表的な例が「歯磨き」ですね。習慣になってしまった歯磨きを大変だとは思わないでしょう。
（2022年03月28日 企画推進室）
習慣の引力
以前に書いた記事を紹介します。
「思いの種を蒔き、行動を刈り取る。行動の種を蒔き、習慣を刈り取る。習慣の種を蒔き、人格を刈り取る。人格の種を蒔き、運命を刈り取る」とは、自助論の著者サミュエル・スマイルズの詩です。人生をより良くしたければ運命を変えなければなりません。そのためには人格を、そのためには習慣を、そのためには行動を、そのた...
良い事も、悪い事も習慣の力はすごい、って内容です。
今回、習慣の話を書こうと思ったきっかけですが・・・
随分前にダイエットを始めました、という記事を書きました。
2月に「ダイエット始めました」とブログに書きまして、1ヵ月で半で４kgの減量に成功、後６kg程度の減量を目標としていましたが、その後どうなったかを報告させていただきます。 （2020年8月24日 企画推進室） ダイエットの結果は？ 2月に書いたブログはこれになります。 夏まで...
その時は、結局目標にこそ到達しなかったのですが、それなりに減量には成功しました。
記事の最期には「今は自宅で筋トレを（すこしづつですが）始め、食事は量を減らすのではなくバランスの取れた適切な食事量を目指す事にしました。」という事で締めくくりましたが、減量に成功した事で、すっかり満足してしまいました。
それから１年半ほどたって「たるんだおなかの肉をなんとかしたい」と思い、2022年の目標として改めて「ボディメイキング」を掲げました。
細マッチョ、とまではいかないまでも筋トレで締まった体を手に入れよう！という訳です。
週に3回、30分の筋トレを続けようと計画しました。
最初は何度もやめようかと思いましたが、なんとか１か月続けているうちに習慣化できたようで、トレーニングしないと気持ち悪くなるようになりました。
こうなるとこっちのもの。
気が付けば3か月続き、もうすぐ自分史上一番スリムな体重になりそうです。
とはいえ、体はたるんだままですので、理想の体形を目指して引き続き筋トレをしていきたいと思います。
やっぱり「習慣の力」はすごいと実感した話でした。
